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冬天可以吃橘子吗?冬天吃橘子会上火吗?
2023-03-19

现在的水果每个季节都是有的,尤其是橘子,秋冬当季的水果,酸甜可口,有着丰富的维生素,那么,冬天吃橘子好吗?

橘子的营养成分

柑橘含有蛋白质、胡萝卜素、果胶、叶酸、B族维生素、维生素C、维生素K、柠檬酸以及钾、钠、镁等营养成分。

冬天吃橘子好吗

冬天吃橘子有好处。

橘子中的维生素C和黄酮类化合物,均是天然的抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有预防作用。

冬天吃橘子上火

橘子性温,属于热性水果,多吃容易上火。但是“上火”的原因并不完全因为它。内热火大体质的人群,本身就容易上火,如果疲劳,免疫力下降,吃橘子往往会火上浇油。如果常在室内空调环境下,口腔环境干燥,加上喝水少、说话多、熬夜等,内火外燥很容易诱发口腔溃疡。

哪些人冬天适合吃橘子

橘子味甘酸、性温,入肺。冬天适量吃橘子有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效,男女老幼皆宜。尤其适合老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者食用。

冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的人可吃些橘子,特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。